Yoga
De lessen zijn yoga in de Saswitha yoga stijl. Saswitha Yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij de āsana’s (yogahoudingen) en variaties zorgvuldig worden opgebouwd en je bewust contact maakt met je lichaam, maar ook met je gevoel en met je bewustzijn. De adem wordt gebruikt om je bewegingen te begeleiden en je aandacht te bundelen. Yoga brengt je op subtiele wijze bij je eigen innerlijke ervaring. Je aandacht gaat naar binnen, naar jezelf. Je wordt je bewust van wie je werkelijk bent. Klassieke hatha yoga zonder attributen en zonder muziek, old school hatha yoga.
Een yogales bevat staande, zittende en liggende houdingen. Alle bewegingsmogelijkheden van wervelkolom en gewrichten komen aan bod. De oefeningen variëren van subtiel tot uitdagend en kunnen aangepast worden aan ieders mogelijkheden. Steeds ga je op zoek naar wat voor jou het juiste evenwicht is tussen ontspanning en kracht. Gedurende de les ontstaat een meditatieve concentratie die leidt tot verstilling. Ontspannings- en meditatieve oefeningen zijn onderdeel van de les, waardoor een complete ervaring ontstaat.
Adem- en ontspanningsoefeningen zorgen ervoor dat je beter bestand bent tegen stress, laten je rustiger denken en zorgen voor een betere focus. Daarnaast bevordert yoga de motorische vaardigheden, een goede weerstand en de werking van spieren, organen, klieren en de bloedsomloop.
Zweverig? No way! Wij noemen deze cursus ook wel: yoga met beide benen op de grond. Want dat is wat je kunt verwachten: no nonsense yogalessen waarbij we de bewegingsfilosofie zo zuiver mogelijk proberen over te brengen; zoals deze is bedoeld. Zonder oordeel en altijd binnen ieders mogelijkheden. Kom het vooral ervaren… je bent van harte welkom!
